Programa del curso
- Módulo 1 — Cuerpo y postura: alineación, respiración, activación muscular básica y primeros ejercicios en barra
- Módulo 2 — Vocabulario en barra: pliés, tendus, dégagés, rond de jambe y battements
- Módulo 3 — Trabajo en el centro: port de bras, equilibrio, pequeños desplazamientos y coordinación de brazos y piernas
- Módulo 4 — Secuencias musicales: combinaciones completas con música, corrección individual y autoevaluación
Materiales incluidos
Fichas de vocabulario, vídeos de cada sesión y guía de calentamiento para practicar en casa.
Muchos adultos creen que el ballet es algo que debió empezarse a los cinco años. Esta idea frena a personas con coordinación, disciplina y ganas reales de aprender.
Qué se trabaja en este curso
El punto de partida es el cuerpo que tienes hoy: su movilidad actual, sus limitaciones y su potencial. No se trabaja con el cuerpo imaginario de un estudiante ideal.
Las primeras semanas se dedican a la alineación postural, la activación del core y la comprensión del en dehors. Sin estos pilares, los pasos no tienen base sólida.
Estructura de las clases
Cada sesión combina trabajo en barra, ejercicios de suelo y pequeñas secuencias en el centro. El progreso es gradual y medible: al final del primer módulo ya ejecutarás una combinación de pliés, tendus y dégagés con música.
La profesora Isolde Vanhanen lleva doce años enseñando ballet a adultos principiantes. Su método parte de la anatomía funcional, no de la corrección estética.
Lo que no encontrarás aquí
No hay presión por la flexibilidad extrema ni comparaciones con bailarines profesionales. El objetivo es que desarrolles una práctica sostenible y técnicamente correcta.
El curso incluye acceso a vídeos de revisión de cada clase y fichas con el vocabulario francés del ballet clásico.